Å introdusere annen drikke enn melk |
Skrevet av Helsedirektoratet | |||
onsdag 24. oktober 2007 | |||
Barn trenger forholdsvis mer væske enn voksne. De bør derfor ofte få noe å drikke. Vær nøye med hva slags drikke du gir barnet. Husk at tørste barn trenger væske, ikke ekstra næring. Vann er derfor det beste alternativet ved tørste. Når barnet fyller seks måneder, kan det vanligvis begynne å drikke noe av kopp. Bruk gjerne en tutekopp eller en kopp med god drikkekant til å begynne med. Hvis barnet ikke kan drikke av kopp, kan du bruke tåteflaske. Unngå saft, juice eller nektar på tåteflaske, fordi det kan være uheldig for tennene. De som får mye morsmelk, blir gjerne ikke så tørste fordi de får dekket sitt væskebehov gjennom morsmelken.
VannVann er den beste tørstedrikken utover den melken som barnet får.
Hjemmelagde frukt- og bærsafterEn enkel måte å lage rå frukt- eller bærsaft på er å finraspe/finmose frukt eller bær på råkostjern eller med sitruspresse, og tilsette vann. Det gjør ingenting om det er litt tykt fruktkjøtt i bunnen av koppen. Ikke tilsett sukker, eller bruk bare litt. Solbær inneholder blant annet mye C-vitaminer. Eple og pære har en mild smak og er lett å raspe på råkostjern. Dypfryste, usukrede jordbær, blåbær og bringebær kan tines, moses gjennom en sikt og blandes med vann.
JuiceJuice laget av appelsin, eple, drue, mango, ananas eller andre frukter finnes på markedet, i tillegg til grønnsakssafter. Disse kan være gode alternativer til de hjemmelagde saftene. Juice bør gis fremfor søt saft, men kan være sterkt for små mager og bør derfor blandes ut med like deler vann. Juice inneholder mye syre som kan tære på tennene. Gi det derfor ikke i tåteflaske, men av kopp, og gi det til måltidene.
Sukkerholdige leskedrikker: Nektar, saft og sirup, barnesaft på glassNektar er ikke det samme som juice. Nektar, barnesaft og saft som appelsin-, blåbær-, husholdningssaft og solbærsirup er tilsatt mye sukker. Bruk heller juice, og begrens bruken av drikke med sukker. Velg ev. saft med lavt sukkerinnhold. Se på varedeklarasjonen hvor mye sukker det er pr. mengde saft.
BrusBrus inneholder mye sukker. Både lettbrus og brus med sukker inneholder syre som tærer på tennene. Brus og mineralvann er tilsatt kullsyre som kan skape luftproblemer for små barn. Unngå brus og lettbrus til spedbarn.
|